FAQs: Beantwortung häufig gestellter Fragen zum Thema Training und Fitness
1. Wie oft sollte ich pro Woche trainieren?Es wird allgemein empfohlen, mindestens 150 Minuten moderate körperlicheAktivität pro Woche zu betreiben. Das entspricht etwa 30 Minuten an fünfTagen der Woche. Für fortgeschrittene Trainingsziele können Sie dieseZeit erhöhen und intensiveres Training einbauen. 2. Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?Die ersten Ergebnisse, wie verbesserte Ausdauer und […]
Vitaparc Gröbenzell: gezielte Bewegung mit viel Freude verbinden
Bewegung tut uns allen gut. Bekanntermaßen sitzen wir zu viel, was zu den verschiedensten Krankheiten führen kann. Dauerhafte Rückenschmerzen sowie Schulter- und Nackenbeschwerden sind die eine Seite. Es gilt aber auch, den Kreislauf in Schwung zu bringen, die Gelenke zu schmieren und Glückshormone auszuschütten. Dafür steht der Vitaparc Gröbenzell mit einem großen Angebot an Bewegungsmöglichkeiten […]
Kurse Online ab April 2021
Fitness Kurse im Livestream direkt in Dein Wohnzimmer Alles, was Du dafür brauchst, ist die App „Zoom“ und Dein Handy, Laptop etc. Montag – 9.15 Uhr Bodystyling mit Matthias 50 Minuten – 11.15 Uhr Wirbelsäule mit Christiane 60 Minuten – 19.15 Uhr Bodyworkout 50 Minuten – 20:15 Uhr Vinyasa Yoga mit Gabi 60 Minuten Dienstag – 9.15 […]
Wie du trotz Kaloriendefizit deine Muskeln erhälst
Das Heben von Gewichten wird typischerweise mit dem Aufbau von Muskeln und Kraft in Verbindung gebracht, nicht mit dem Abnehmen. Schweres Gewichtheben mit einem Kaloriendefizit ist jedoch nicht nur möglich, sondern auch wichtig, wenn du deine hart erarbeiteten Muskeln sichtbar machen lassen willst, denn durch ein übermäßiges Plus an Kalorien baut sich mit der Zeit […]
Home und Studio Training effektiv kombinieren
Jeder bevorzugt seine eigene Weise des Trainings. Solange man für sich eine gute Methode gefunden hat, sollte man diese auch so beibehalten. Durch die Pandemie und die folgende Schließung der Sportstudios sind die Fitnessgänger in ihrem Training sehr eingeschränkt worden. Während die eine Hälfte die Wiedereröffnung kaum abwarten kann, hat die andere Hälfte vielleicht sogar […]
Wiedereröffnung der Fitnessstudios als Basis eines gesunden Alltag
Das Bewusstsein für ein gesünderes Leben ist wohl mit das Wichtigste was uns die Zeit der Pandemie und des Lockdowns gelehrt hat. Jetzt wo langsam wieder etwas Normalität einkehren soll, stellt sich die Frage wie man nun mit der Situation umgehen soll und wie man sich am effektivsten mit seiner Gesundheit befassen kann. Aber nur […]
Neues Jahr, neues Glück!
Neues Jahr, neues Glück!herzlich willkommen im neuen Jahr! Wir hoffen, dass Du wohlbehalten und zuversichtlich ins neue Jahr gestartetbist. Optimismus, Glück und vor allem Gesundheit wünschen wir Dir für 2021 Aus aktueller Sicht ist von einer Schließung bis 7.03.2021 auszugehen. Überdie weiteren Entwicklungen halten wir Dich natürlich auf unseren SocialMedia Kanälen sowie hier auf unserer […]