FAQs: Beantwortung häufig gestellter Fragen zum Thema Training und Fitness

1. Wie oft sollte ich pro Woche trainieren?Es wird allgemein empfohlen, mindestens 150 Minuten moderate körperlicheAktivität pro Woche zu betreiben. Das entspricht etwa 30 Minuten an fünfTagen der Woche. Für fortgeschrittene Trainingsziele können Sie dieseZeit erhöhen und intensiveres Training einbauen. 2. Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?Die ersten Ergebnisse, wie verbesserte Ausdauer und […]